Kamen - Erholsamer Schlaf - Schlafprobleme?: Zwei reife Kiwis und Sie schlafen wie ein Baby

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Kamen - Erholsamer Schlaf - Schlafprobleme?: Zwei reife Kiwis und Sie schlafen wie ein Baby

Beitragvon Sonja » Fr 11. Jan 2019, 09:22

Kiwis, davon jeden Abend 2, um großartig zu schlafen! Eine 2-jährige Studie scheint genau das belegt zu haben: Abends Kiwis zu essen, hilft dabei, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen. Die notwendige Einschlafdauer verringerte sich um 35% bei denjenigen, die abends regelmäßig Kiwis aßen. Ein gesunder Lifestyle beinhaltet gesundes Essen, regelmäßige körperliche Aktivität und von regenerierendem Schlaf geprägte Nächte. Darum sind die richtigen Entscheidungen immer wichtig für das eigene Wohlbefinden. Wer ernsthafte Schlafprobleme hat, sollte daher jeden Abend etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen zwei Kiwis löffeln. Neben dem Serotonin befinden sich hohe Mengen an Magnesium und Kalium, Folsäure und Eisen in der "chinesischen Stachelbeere". Das beruhigt, ist gut gegen Stress und fürs Herz. Zwei Kiwis enthalten bei läppischen 102 Kalorien den Tagesbedarf eines Erwachsenen an Vitamin C. Weil sie ebenfalls beachtliche Mengen Kaffeesäure mit sich bringt, gilt die Beerenfrucht als Magenschutz. Wer am Verstopfungstyp des Reizdarmsyndroms leidet, sollte den Kiwiversuch wagen: zwei Stück täglich. Die gelbe Schwester der grünen Kiwi schmeckt übrigens deutlich süßer, bei gleich gutem Nährstoffmix. Hier im Link Genaueres
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