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Hilden - Diesen Abnehmfehler machen wir alle im Januar: Gründe warum du nicht abnimmst!

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Hilden - Diesen Abnehmfehler machen wir alle im Januar: Gründe warum du nicht abnimmst!

Beitragvon Sonja » So 6. Jan 2019, 08:40

Du machst Sport, verzichtest auf Fast Food, ernährst dich gesund, aber nimmst trotzdem nicht ab? Wenn das Gewicht einfach nicht weniger wird, dann sind meistens klassische Ernährungsfehler Schuld. Damit ist jetzt Schluss! Zu viele gesunde Lebensmittel: Nüsse, dunkle Schokolade, Vollkornbrot, Avocados, Öle, Mandelmus und Erdnussbutter sind zwar supergesund doch leider auch sehr kalorienreich. Gesunde Lebensmittel bedeutet nicht, dass man von allem essen kann was man will. Mengentechnisch sollte man sich daher immer an das Motto "alles in Maßen" halten. Besonders während einer Low-Carb-Diät sollte man darauf achten, nicht zu viel Fett zu essen. 2ter Fehler die Getränke-Falle. Du isst gar nicht so viel, trotzdem geht das Gewicht nicht runter? Höchste Zeit einmal einen Blick auf die Getränke zu werfen. In Energy Drinks, Alkohol, Cola, Kaffee mit Milch und Zucker, verstecken sich nämlich jede Menge leere Kalorien. Auch Fruchtsaft und Smoothies enthalten eine große Menge an natürlichem Zucker, ganz besonders Direktsaft mit 100 Prozent Fruchtanteil. So kann dieser die gleichen Auswirkungen auf das Gewicht haben wie zuckerhaltige Getränke. Lieber nur zu Wasser oder ungesüßtem Tee greifen. Einzelheiten gibt es hier
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