Wer Muskeln will muss richtig essen !?

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Wer Muskeln will muss richtig essen !?

Beitragvon Sonja » Mi 28. Jun 2017, 10:20

Gerade beim Sport verlangen wir dem Körper Leistung ab, die Energie kostet. Deshalb ist es wichtig, diese durch eine bewusste Ernährung wieder aufzunehmen. Denn Muskeln brauchen eine bestimmte Menge an Energie. Sportler achten am besten auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett! Energie benötigt der menschliche Körper für alle Prozesse die sich im Organismus abspielen. Ein Großteil der Energie, das machen etwa 60 bis 75 Prozent aus, wird für die Aufrechterhaltung der Körperfunktion verbraucht. Dazu zählen etwa die Herzarbeit, der Blutfluss, die Arbeit der Leber oder auch die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Diese Prozesse spielen sich im Unterbewusstsein ab und können nur schwer aktiv beeinflusst werden. Genaueres im Text HIER
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